Quels sont les critères pour choisir un bon matelas ?

 

Quand il s'agit de parler de literie et de sommeil, le constat est simple. Nous passons 1/3 de notre vie à dormir, ce qui équivaut à presque 24 ans ! Alors ne négligez pas votre literie, et son entretien, pour vous assurer de rester en forme et en bonne santé.

Chaque nuit nous transpirons et perdons près d'un demi-litre d'eau. En couple, votre matelas absorbe ainsi plus de 300 litres d'eau par an ce qui est considérable. Afin d'assurer une hygiène et un confort total, vous devez changer votre literie au minimum tous les 10 ans. Durant votre sommeil, vous changez de position en moyenne 4 fois durant la nuit. Effectuons un calcul simple pour comprendre l'importance du renouvellement de votre literie. 10 ans de sommeil = 3 650 nuits = 30 000 heures dans votre lit = 120 000 mouvements, altération du garnissage et déformations possibles de votre literie.

Le couple sommier-matelas agit en duo pour faire face à la morphologie du dormeur. Ainsi, le matelas supporte 2/3 des efforts et mouvements et le sommier 1/3. Ces informations suffisent pour démontrer que le choix d’un matelas ne doit pas se faire à la légère. Il existe une multitude de matelas différents, à tous budget, nous avons donc conscience qu’il peut être difficile de choisir son matelas. Voici les critères à prendre en compte pour le choisir.

 

Les qualités attendues d'un matelas pour adulte

Le choix du niveau de fermeté de votre matelas doit permettre un relâchement du corps et une adaptation parfaite à la morphologie du dormeur.

 

Relâchement du corps

Lorsque vous être allongé votre corps se libère peu à peu des contraintes liées à la pesanteur. Ainsi, muscles et colonne vertébrale se détendent, votre corps se relâche et vous vous sentez mieux.

 

Adaptation parfaite à la morphologie du dormeur

Le rôle de votre matelas est de soutenir uniformément toutes les parties de votre corps, de la tête aux pieds. Ainsi, votre matelas doit répartir proportionnellement le poids de votre corps pour que vos épaules, vos hanches et votre bassin s'enfoncent légèrement dans votre matelas, et améliore la qualité du sommeil.

 

Soutien et maintien de votre corps

Votre matelas doit soutenir l'ensemble des parties de votre corps tout en maintenant une position rectiligne de la colonne vertébrale. Ce maintien doit se faire sans torsion, ni tension au niveau des ligaments et de vos muscles.

 

 

Si je ne choisis pas bien mon matelas

Si le niveau de fermeté de votre matelas ne convient pas à votre indice morphologique, alors les qualités attendues ne sont pas au rendez-vous. Votre corps n'est pas idéalement relâché et votre matelas ne s'adapte que partiellement à votre morphologie entraînant des conséquences négatives sur votre bien-être et votre sommeil, le changement de positions et le mal de dos en sont des exemples parlants. En cas de réactions allergiques, il est indispensable de choisir un matelas hypoallergénique et anti-acariens.

 

Incidences d'un matelas trop ferme :

• Mauvais alignement de la colonne vertébrale, vous risquez d'accentuer votre mal de dos;
• Les épaules et le bassin viennent buter sur votre matelas, créant un creux le long de votre colonne vertébrale. Ainsi, vous forcez les autres parties de votre corps à se plier afin de reposer elles aussi sur le matelas;
• Risque d'une mauvaise circulation du sang car les points de pression se situent au niveau des épaules et des hanches.

 

Incidences d'un matelas trop mou :

• En s'enfonçant anormalement dans votre matelas, les épaules et le bassin, cela provoque une incurvation de votre colonne vertébrale. Vous risquez d'être victime de courbatures au réveil et d'un mal de dos chronique nuit après nuit.
• Mauvaise qualité de sommeil. En effet, votre corps n'ayant pas une position de sommeil naturelle, vous ressentirez une gêne et ne cesserez de changer de position durant la nuit.

 

 

Comparatif des types de matelas : mousse, ressorts ou latex ?

Lorsque l'on parle de matelas, sachez qu'il existe quatre grandes technologies; les ressorts, le latex, la mousse, la mousse à mémoire de forme et la technologie hybride. En quelques mots nous allons vous présenter chacune de ces technologies. Vous trouverez ensuite dans notre tableau morphologique le guide idéal pour choisir la technologie vous correspondant le mieux.

Le label Oeko-Tex est également à prendre en compte lors de votre achat, il garantit un contrôle à chaque étape du traitement du tissus, et certifie que celui ci ne contient pas de produits chimiques nocifs pour votre santé.

 

Choisir son matelas à ressort

Il s'agit de la technologie de matelas la plus commercialisée dans l'hexagone. Les matelas à ressorts offrent une aération naturelle, amortissent les mouvements du corps et permettent une bonne aération, ce qui en fait le meilleur matelas pour les personnes transpirant beaucoup la nuit.

Il existe quatre types de matelas à ressorts: biconiques, ensachés, à fil continu et cylindriques. Pour des raisons de qualité, de confort et de durée de vie, nous ne commercialisons sur notre site que des matelas à ressorts ensachés. Ils garantissent une excellente indépendance de couchage aux dormeurs.

Pour un soutien point par point maximal, privilégiez le plus grand nombre de ressorts possibles dans votre matelas.

Atouts :

- Durée de vie élevée : supérieure à 10 ans;

- S’adapte à l’anatomie;

- Hypoallergénique et anti-acariens;

- Allège les points de compression.

Conseils :

- L’indépendance de couchage dépend du nombre de ressorts;

- Matelas adapté aux personnes recherchant un confort plutôt ferme.

 

 

 

 

Guide matelas en fonction de la taille et du poids du dormeur

Il est important de choisir un matelas adapté à votre taille et pas à celle de votre chambre. Il est ainsi recommandé d’ajouter environ 20 cm à la taille du plus grand occupant. A titre d’exemple, si vous mesurez 1,75 m, optez alors pour un matelas de 2 mètres. La taille du matelas varie également, allant des dimensions standards (140/160cm) au lit King size, à vous de choisir la dimension adaptée à votre gabarit et aux dimensions de votre pièce lors de l'achat de votre nouveau matelas.

Il existe une table morphologique pour vous aider à choisir votre matelas et notamment le degré de fermeté que vous devez privilégier. Grâce à ce tableau il est ainsi très aisé en fonction de votre taille et de votre poids de choisir la fermeté du matelas qui vous convient. Les indices de fermeté sont: soutien souple, soutien ferme et soutien très ferme. Vous trouverez ci-dessous le tableau de fermeté idéale.

TABLEAU DE FERMETÉ IDÉALE :

Vert : Soutien souple conseillé

Jaune : Soutien ferme conseillé

Bleu : Soutien très ferme conseillé

 

 

Quelle est l'épaisseur idéale d'un matelas pour un meilleur confort ?

Afin de choisir l'épaisseur de votre matelas, sachez que cette dernière se mesure par rapport au centre du matelas. Si vous constatez que l'épaisseur du matelas de votre choix est moins importante qu'annoncée, c'est que vous le mesurez très certainement à partir des bordures extérieures. En effet, le galonnage (couture du matelas) resserre légèrement la suspension et peut expliquer les différences d'épaisseur entre le bord et le centre du matelas.

La règle "plus un matelas est épais, meilleure est sa qualité" est fausse. En effet, le critère clé est la composition du matelas. Un matelas en latex d'épaisseur 18 cm ne souffre pas d'une moins bonne qualité qu'un matelas à ressorts de 21 cm.

Une technique assez simple afin de choisir le niveau de fermeté optimal de votre matelas : En position allongée, si votre main passe entre vos reins et le matelas, celui ci est trop ferme . Si lorsque vous changez de position vous éprouver des difficultés, le matelas ou le surmatelas est beaucoup trop souple. Enfin une méthode assez simple consiste à enfoncer le coude dans le matelas, si le coude laisse un creux, prenez un matelas plus ferme.

 

 

Choix du matelas en fonction de ma position de sommeil

Si vous dormez sur le côté ou sur le dos, les critères à prendre en compte dans le choix de votre matelas ne sont pas les mêmes.

 

Je dors sur le côté

Si vous avez pour habitude de vous endormir sur le côté, votre matelas doit impérativement vous offrir un soutien nécessaire afin de maintenir votre colonne vertébrale droite. Préférez ainsi un matelas au confort ferme comme le matelas en mousse.

 

Je dors sur le ventre ou le dos

Dans le cas ou vous dormez sur le dos ou le ventre, le rôle de votre literie est alors de conserver la position naturelle en S de votre corps. Il est ainsi préférable d’opter pour un matelas au confort souple et à l’accueil généreux tel que le matelas en mousse à mémoire de forme.

 

 

Choix du matelas en fonction de mon agitation nocturne

Selon une étude belge, chaque dormeur se retourne environ 30 fois par nuit et cela peut augmenter en fonction du stress et du temps à trouver votre position idéale. Dès lors, on comprend mieux l’intérêt de l’indépendance de couchage. En effet, si vous bougez énormément la nuit, le risque est grand de réveiller votre conjoint(e) à chacun de vos mouvements nocturnes et d'altérer sa qualité de sommeil. Ainsi, lorsque vous choisissez votre matelas, optez pour un matelas à indépendance de couchage ou mieux encore des lits jumeaux composés de deux matelas séparés.

Vous connaissez maintenant les éléments à prendre en compte pour choisir le bon matelas, il faudra prendre en compte le choix d'un oreiller et d'un sommier adapté. Pour plus de renseignements ou pour partager vos expériences n’hésitez pas à nous écrire ou à nous téléphoner. Nos conseillers spécialistes vous aideront à trouver le matelas idéal adapté à votre budget.